วิธีกินอย่างไรให้น้ำหนักลดและไม่เพิ่มกับสูตรลดน้ำหนัก4กก.ภายใน1เดือน

1,513 total views, 1 views today

วันนี้มีสุตรเด็ดเคล็ดลับแต่ไม่มากมาฝาก กับการลดน้ำหนักสัก4กก.ต่อเดือน
1.เดินเช้า 2กม.เย็น2กม.
2.ดื่มน้ำเยอะๆ
3.เช้าทานเบา เที่ยงทานเต็มที่ เย็นก่อนห้าโมง
4.กินไข่ต้มมื้อเย็น เพราะมี โปรตีนสูงแคลอรี่ต่ำ
5.ทานเนื้อประเภท เนื้อไก่และเนื้อปลาเพราะเนื้อทั้ง2ชนิดนี้มีโปรตีนสูง
6.ขาดไม่ได้เต้าหู้นะครับ เพราะผลิตมาจากถั่วเหลืองซึ่งมีโปรตีนสูงเช่นกัน
7.สุดท้ายๆสุด ถัวครับ โดยเฉพาะถั่วลืสงตัวเนี้ยน่ะมีไฟเบอร์ครับ ช่วยให้เราขับถ่ายสะดวก
Weight loss diet



แสดงความคิดเห็นผ่านเฟซบุ๊ค
ອ້າຍແຫຼ່
ຂໍ້ມູນຂ່າວສານ ທີ່ນໍາມາແບ່ງປັນອ່ານ ຫວັງວ່າຈະເປັນປະໂຫຍດກັບທ່ານ ບໍ່ຫຼາຍຫຼືຫນ້ອຍ ຂໍຂອບໃຈທ່ານທັງຫມົດ ທີ່ມາອ່ານມາເບິ່ງ ເວັບໄຊຕ໌ນີ້

โพสต์ล่าสุด